مجالات الإختصاص :
. ابحثي
لوليا TV
. أو .
أماندا ملاط
أماندا ملاط

أماندا ملاط

رياضة

تكلمي شخصياً مع أماندا
تابعوا لوليا على

15 Minutes Full Body Workout | تمرين كامل للجسم خلال 15 دقيقة فقط

إن المحافظة على الوزن المثالي تتطلّب مجهوداً وتمارين مستمرة للوصول الى النتيجة المطلوبة. والإلتزام بروتين رياضي يومي هو الطريقة الافضل لكي تستطيع الوصول الى الوزن الذي تطمحين اليه.
 
 
 
 
ولكي يكون هناك نموذجاً واضحاً بين يديك، تابعي هذا الروتين مع الخبيرة أماندا ملّاط المؤلف من سلسة تمارين تساهم في تحريك جميع عضلات الجسم، تقويّة البنية، شدّ الأفخاذ والمؤخرة ونحت الجسم. لن تأخذ التمارين أكثر من 15 دقيقة من وقتكِ يومياً لكن النتيجة فعّالة بشكل ملفت!
اقرئي المزيد ...

أماندا ملاط

رياضة

تكلمي شخصياً مع أماندا