بالفيديو تمارين اكتاف وتمارين شد المؤخرة

تمارين شد المؤخرة والاكتاف

اليك بدقيقة واحدة تمرين رياضي سريع وفعال يمكنك ان تطبقيه بسهولة في المنزل. تعلمي مع المدربة الرياضية ميريام هذه الحركة التي تساعدك على شد عضلات اسفل الظهر والمؤخرة.

بالفيديو: تمارين كل عضلات المعدة

تابعيها في هذه السلسلة الجديدة من التمارين الرياضية وترقبي حلقات اخرى قريباًّ!

بالفيديو: افضل طريقة لشد عضلات البطن