تمارين الجزء السفلي من الجسم لتنحيف الجزء السفلي

تمارين الجزء السفلي من الجسم

من ضمن سلسلة تمارين شد المؤخرة وشد الفخذين تعلمي بالفيديو مع المدربة ميريام تمرين  فعال يساعد على شد عضلات الجزء السفلي من الجسم.

بالفيديو: تمارين شد المؤخرة والفخذين مع كارديو

اذا كنت تتمتعين بلياقة بدنية جيدة يمكنك تطبيق هذه الحركة في المنزل من خلال ال"ستيب" كما تطبقها ميريام في هذا الفيديو.

بالفيديو: تمارين شد عضلات اسفل الظهر