اكتشفي طرق تخسيس الارداف وتمارين شد الارداف

افضل تمارين رياضية تساعد على شد الارداف وتخسيسها

قولي وداعاً لدهون الارداف التي تزعج الكثير من النساء عند ممارسة تمارين شد الارداف التي تعلمك اياها المدربة الرياضية ميريام طوق في هذا الفيديو الخاص بموقع لوليا.

بالفيديو: تمارين الجزء السفلي من الجسم

فإذا كنتِ تنوين التخلص من مشكلة الارداف المترهلة شاهدي هذا الفيديو ولن تندمي!.

بالفيديو: تمارين شد الفخذين من الداخل