• الرئيسية
  • TV لوليا
    • لايف ستايل
      • لايف ستايل

        Interview with Natalie Sallaum | الحلقة الثالثة من برنامج "مشاهير اليوم" مع نتالي سلوم

      • لايف ستايل

        Interview With The Stylist Khalil Zein | الحلقة الرابعة من برنامج مشاهير اليوم

    • مكياج
      • مكياج

        Day To Night Makeup With Hiba | من مكياج النهار الى الليل مع هبة

      • مكياج

        Neutral Glow Makeup - No Foundation With Tracy | مكياج مشرق ناعم دون فاونديشن مع ترايسي

    • موضة
      • موضة

        How To Style A Basic White T-Shirt With Tracy | أفكار لتنسيق التيشيرت الأبيض مع ترايسي

      • موضة

        Hijab Summer Outfit Ideas With Naziha | أفكار اطلالات بالحجاب لصيف 2018 مع نزيهة

    • تسريحات و مناكير
      • تسريحات و مناكير

        Easy Hairstyles For School With Perla | تسريحات شعر سهلة جداً للمدرسة مع بيرلا

      • تسريحات و مناكير

        Skin & Hair Care Hacks in Winter With Perla | حيل للعناية بالشعر والبشرة في الشتاء مع بيرلا

    • تغذية و دايت
      • تغذية و دايت

        What I eat in a day With Nathalie | نظامي الغذائي اليومي مع ناتالي

      • تغذية و دايت

        Pre & Post Workout Meals With Nathalie | أفضل وجبات ما قبل وبعد ممارسة الرياضة مع نتالي

    • طبخ
      • طبخ

        Oat & Fruits Recipe With Tea | وصفة الشوفان بالفواكه مع تيا

      • طبخ

        Lentil Soup Recipe For Ramadan | اكلات رمضان🌙 طريقة تحضير شوربة العدس

    • رياضة
      • رياضة

        Abs Home Workout With Nour | تمارين رياضية لشدّ المعدة مع نور

      • رياضة

        Home Workout With Nour | تمارين رياضية منزلية مع نور

    • علاقة زوجية
      • علاقة زوجية

        Fun Relationship Questions (Part 1) | أسئلة مضحكة للأزواج... كيف أجابوا؟

      • علاقة زوجية

        Who would you call to say "I Love You"? | بمن يمكن أن تتصلوا لتقولوا "أحبّك"؟

    • حملات توعية
      • حملات توعية

        نصائح يومية لحياة ناجحة مع نور الأسعد | Daily Tips For A Successful Life With Nour El Assaad

      • حملات توعية

        How To Multitask With Nour | نصائح نور للقيام بأكثر من عمل في وقت واحد

    • علم النفس
      • علم النفس

        5 Tips To Achieve Any Goal With Lynn | نصائح لتحقيق أي هدف مع لين

      • علم النفس

        6 Steps to Self-Love With Lynn | خطوات لتعزيز حبّ الذات مع لين

    • حمل و رضاعة
      • حمل و رضاعة

        الفرق بين براكستن هيكس أو الطلق الكاذب والطلق الحقيقي

      • حمل و رضاعة

        تجهيز الولادة: ماذا تضعين في حقيبة المستشفى للولادة

  • لوليا Mag
    • لايف ستايل
      • لايف ستايل

        حضري شنطة السفر... إليك سبع وجهات سياحية هي الأفضل لعام 2019!

      • لايف ستايل

        أفكار شتوية دافئة لديكور غرفة المعيشة!

    • مكياج
      • مكياج

        5 مستحضرات أساسية تكتمل معها رسمة الحواجب!

      • مكياج

        مكياج ناعم للشتاء وسريع التطبيق...اعتمديه ليوم عملكِ!

    • موضة
      • موضة

        بالصور... اكسسوارات رائعة تكمّل اطلالتك هذا الشتاء!

      • موضة

        اطلالتك بلوان الكاميل هذا الشتاء!

    • تسريحات و مناكير
      • تسريحات و مناكير

        تسريحات شعر ناعمة إعتمديها مع إطلالتك هذا الشتاء!

      • تسريحات و مناكير

        حقائق عن حقن الفيلر قد تجعلك تفكرين كثيراً قبل اختيارها!

    • تغذية و دايت
      • تغذية و دايت

        كيف تتبعين رجيم البخار الصحيّ؟

      • تغذية و دايت

        4 أنواع صحية من الشوربة تناوليها في فصل الشتاء... ففوائدها كثيرة!

    • طبخ
      • طبخ

        6 اخطاء لا تقعي بها أثناء طبخ اللحم

      • طبخ

        7 توابل هي الأفضل للشتاء... احرصي على أن تكون في خزانة مطبخك!

    • رياضة
      • رياضة

        افضل ثلاثة تمارين رياضية لحرق دهون البطن

      • رياضة

        مارسي هذه التمارين الرياضية المنزلية لتتمتعي ببطن مشدود!

    • علاقة زوجية
      • علاقة زوجية

        كيف تظهرين لحبيبك مدى اهتمامكِ به؟

      • علاقة زوجية

        5 علامات واضحة للغيرة عند الرجل

    • حملات توعية
      • حملات توعية

        10 نصائح يومية لحياة ناجحة!

      • حملات توعية

        هذه الفوائد لصورة الماموغرام يجب أن تعرفيها!

    • علم النفس
      • علم النفس

        6 خطوات يومية لزيادة الثقة بالنفس

      • علم النفس

        إذا كنت تعانين من إكتئاب الشتاء... عالجي المشكلة بهذه الخطوات!

    • حمل و رضاعة
      • حمل و رضاعة

        احرصي على القيام بهذه الخطوات لتدفئة رضيعك في الشتاء!

      • حمل و رضاعة

        معلومات من المهم أن تعرفيها عن مولودك في شهره الأول!

  • المواهب
    • لايف ستايل
      • لايف ستايل

        حضري شنطة السفر... إليك سبع وجهات سياحية هي الأفضل لعام 2019!

      • لايف ستايل

        أفكار شتوية دافئة لديكور غرفة المعيشة!

      • لايف ستايل

        Interview with Natalie Sallaum | الحلقة الثالثة من برنامج "مشاهير اليوم" مع نتالي سلوم

      • لايف ستايل

        Interview With The Stylist Khalil Zein | الحلقة الرابعة من برنامج مشاهير اليوم

      • لايف ستايل

        Interview with Nadine Wilson Njeim | الحلقة الرابعة من برنامج مشاهير اليوم

      • لايف ستايل

        Travel Vlog: Bahrain & Jordan With Nour | رحلتي الى البحرين والأردن مع نور

      • لايف ستايل

        Must Have Arabic Summer Playlist With Perla | أفضل أغاني عربية للصيف مع بيرلا

      • لايف ستايل

        أي أبرج هي الأكثر رومنسية؟

      • لايف ستايل

        مشاكل النوم في رمضان... اليك الاسباب والحلول المناسبة

    • مكياج
      • مكياج

        5 مستحضرات أساسية تكتمل معها رسمة الحواجب!

      • مكياج

        مكياج ناعم للشتاء وسريع التطبيق...اعتمديه ليوم عملكِ!

      • مكياج

        بالخطوات... طبّقي اجمل مكياج برونزي يليق بفصل الشتاء!

      • مكياج

        Day To Night Makeup With Hiba | من مكياج النهار الى الليل مع هبة

      • مكياج

        Neutral Glow Makeup - No Foundation With Tracy | مكياج مشرق ناعم دون فاونديشن مع ترايسي

      • مكياج

        No Makeup Makeup For Teens With Maya | مكياج طبيعي ناعم للمراهقات مع مايا

      • مكياج

        Nadine Njeim Murex D'Or Makeup With Maya | مكياج نادين نجيم في حفل موركس دور مع مايا

    • موضة
      • موضة

        بالصور... اكسسوارات رائعة تكمّل اطلالتك هذا الشتاء!

      • موضة

        اطلالتك بلوان الكاميل هذا الشتاء!

      • موضة

        How To Style A Basic White T-Shirt With Tracy | أفكار لتنسيق التيشيرت الأبيض مع ترايسي

      • موضة

        Hijab Summer Outfit Ideas With Naziha | أفكار اطلالات بالحجاب لصيف 2018 مع نزيهة

    • تسريحات و مناكير
      • تسريحات و مناكير

        Easy Hairstyles For School With Perla | تسريحات شعر سهلة جداً للمدرسة مع بيرلا

      • تسريحات و مناكير

        Skin & Hair Care Hacks in Winter With Perla | حيل للعناية بالشعر والبشرة في الشتاء مع بيرلا

      • تسريحات و مناكير

        تسريحات شعر ناعمة إعتمديها مع إطلالتك هذا الشتاء!

      • تسريحات و مناكير

        حقائق عن حقن الفيلر قد تجعلك تفكرين كثيراً قبل اختيارها!

      • تسريحات و مناكير

        My Cleansing Routine With Hiba | الروتين اليومي لتنظيف البشرة مع هبة

      • تسريحات و مناكير

        My Favorite Tanning Products 🌞🌴 With Perla | مستحضرات التسمير المفضّلة لدى بيرلا

      • تسريحات و مناكير

        Long Lasting Makeup for Oily Skin With Marilyn | مكياج يدوم طويلاً للبشرة الدهنية مع ماريلين

    • تغذية و دايت
      • تغذية و دايت

        كيف تتبعين رجيم البخار الصحيّ؟

      • تغذية و دايت

        4 أنواع صحية من الشوربة تناوليها في فصل الشتاء... ففوائدها كثيرة!

      • تغذية و دايت

        What I eat in a day With Nathalie | نظامي الغذائي اليومي مع ناتالي

      • تغذية و دايت

        Pre & Post Workout Meals With Nathalie | أفضل وجبات ما قبل وبعد ممارسة الرياضة مع نتالي

      • تغذية و دايت

        What Is Saltier? With Healthy Happy Us | أي أطعمة فيها كمية ملح أكثر؟

      • تغذية و دايت

        Magic Weight Loss Drink In 3 Days With Perla | مشروب سحري لخسارة الوزن خلال 3 أيام مع بيرلا

    • طبخ
      • طبخ

        Oat & Fruits Recipe With Tea | وصفة الشوفان بالفواكه مع تيا

      • طبخ

        6 اخطاء لا تقعي بها أثناء طبخ اللحم

      • طبخ

        7 توابل هي الأفضل للشتاء... احرصي على أن تكون في خزانة مطبخك!

      • طبخ

        Lentil Soup Recipe For Ramadan | اكلات رمضان🌙 طريقة تحضير شوربة العدس

      • طبخ

        Fresh Lemonade Recipe With Nadia | طريقة تحضير الليموناضة الطازجة مع ناديا

    • رياضة
      • رياضة

        افضل ثلاثة تمارين رياضية لحرق دهون البطن

      • رياضة

        مارسي هذه التمارين الرياضية المنزلية لتتمتعي ببطن مشدود!

      • رياضة

        Abs Home Workout With Nour | تمارين رياضية لشدّ المعدة مع نور

      • رياضة

        Home Workout With Nour | تمارين رياضية منزلية مع نور

    • علاقة زوجية
      • علاقة زوجية

        كيف تظهرين لحبيبك مدى اهتمامكِ به؟

      • علاقة زوجية

        5 علامات واضحة للغيرة عند الرجل

      • علاقة زوجية

        Fun Relationship Questions (Part 1) | أسئلة مضحكة للأزواج... كيف أجابوا؟

      • علاقة زوجية

        Who would you call to say "I Love You"? | بمن يمكن أن تتصلوا لتقولوا "أحبّك"؟

    • حملات توعية
      • حملات توعية

        10 نصائح يومية لحياة ناجحة!

      • حملات توعية

        هذه الفوائد لصورة الماموغرام يجب أن تعرفيها!

      • حملات توعية

        نصائح يومية لحياة ناجحة مع نور الأسعد | Daily Tips For A Successful Life With Nour El Assaad

      • حملات توعية

        How To Multitask With Nour | نصائح نور للقيام بأكثر من عمل في وقت واحد

    • علم النفس
      • علم النفس

        6 خطوات يومية لزيادة الثقة بالنفس

      • علم النفس

        إذا كنت تعانين من إكتئاب الشتاء... عالجي المشكلة بهذه الخطوات!

      • علم النفس

        5 Tips To Achieve Any Goal With Lynn | نصائح لتحقيق أي هدف مع لين

      • علم النفس

        6 Steps to Self-Love With Lynn | خطوات لتعزيز حبّ الذات مع لين

    • حمل و رضاعة
      • حمل و رضاعة

        احرصي على القيام بهذه الخطوات لتدفئة رضيعك في الشتاء!

      • حمل و رضاعة

        معلومات من المهم أن تعرفيها عن مولودك في شهره الأول!

      • حمل و رضاعة

        الفرق بين براكستن هيكس أو الطلق الكاذب والطلق الحقيقي

      • حمل و رضاعة

        تجهيز الولادة: ماذا تضعين في حقيبة المستشفى للولادة

  • عن لوليا
  • إتصلي بنا
  • خريطة الموقع
  • تسجيل الدخول
  • إنضمي إلى اخصائيي لوليا
إشتركي بقناة لوليا
1,626,133 Subscribe
  • لوليا TV
  • لوليا Mag
  • المواهب
  • إنضمي إلى اخصائيي لوليا

TV لوليا

شد الافخاذ والمؤخرة

  • الصفحة الرئيسية
  • TV لوليا
  • رياضة
  • شد الافخاذ والمؤخرة
رياضة

تمارين لشد الأفخاذ مع ميرا | 3 Thighs Workout Exercises

رياضة

افضل تمارين رياضية تساعد على شد الارداف وتخسيسها

رياضة

تمارين شد الفخذين من الداخل

رياضة

تمارين الجزء السفلي من الجسم

رياضة

تمارين شد المؤخرة والفخذين مع كارديو

انضمي إلى نشرة لوليا الإلكترونية

  • تمارين شد المؤخرة والاكتاف

    اليك بدقيقة واحدة تمرين رياضي سريع وفعال يمكنك ان تطبقيه بسهولة في المنزل. تعلمي مع المدربة الرياضية...

  • تمارين شد عضلات اسفل الظهر وشد المؤخرة

    اليك بدقيقة واحدة تمرين رياضي سريع وفعال يمكنك ان تطبقيه بسهولة في المنزل.بالفيديو: تمارين شد الاردا...

المزيد

انضمي إلى نشرة لوليا الإلكترونية

  • الرئيسية
  • لوليا TV
  • المواهب
  • لوليا Mag
  • عن لوليا
  • إتصلي بنا
  • خريطة الموقع

جميع الحقوق محفوظة للوليا 2019 ©

By Ⓚ koein