تمارين لشد الأفخاذ مع ميرا | 3 Thighs Workout Exercises

هل تعرفين بأنه بإمكانكِ شدّ الجسم بطريقة سهلة وفّعالة في المنزل؟ فإذا كنتِ تعانين من مشكلة الأفخاذ المترهلة إلجئي الى الرياضة لأنها الحل الأكثر فعالية والطبيعي! تابعي المدربة الرياضية ميرا شامي حيث ستعلمكِ روتين شدّ الأفخاذ من خلال 3 تمارين رياضية سهلة وسريعة ممكن تطبيقها في المنزل ولن تأخذ من وقتكِ أكثر من 12 الى 13 دقيقة.

خطوة واحدة لشد المؤخرة والفخذين

فلا تترددي في البدء في هذا الروتين اليوم!