تمارين رياضية منزلية

5 Full Body Workout Moves for Bed Addicts | تمارين رياضية منزلية مع ميشال

من الصعب أن تتشجعي للقيام بالتمارين الرياضية إذا كنتِ تحبين البقاء في المنزل والجلوس أو الإسترخاء في السرير. ولأن التمارين الرياضية ضرورية وعليكِ إدخالها في روتينكِ اليومي للحفاظ على رشاقة جسمكِ ستكشف لك اليوم أخصائية التغذية والمدربة ميشال ميلان عن روتين رياضي يجمع العديد من التمارين السهلة التي يمكن ان تقومي في السرير.

 

مارسي تمارين عضلات الاكتاف مع ميرا

 

يتألف هذا الروتين من تمارين للرجلين واليدين والمعدة والمؤخرة. فتابعيها ومارسي هذه التمارين المنزلية الشاملة!