تمارين لشدّ وتنحيف الجسم

5 تمارين لشدّ وتنحيف الجسم | Best Exercises for Body Shaping

هل تعانين من الترهلات في جسمكِ او الوزن الزائد؟ واجهي هذه المشاكل بالإرادة والعزيمة كما فعلت الخبيرة الرياضية مايا نصّار، فهي أيضاً كانت تعاني من زيادة الوزن، لكن من خلال الرياضة أصبح جسمها مشدوداً. وهي تشارككِ تجربتها في هذا الفيديو من لوليا حيث تكشف لكِ عن أفضل 5 تمارين لشدّ وتنحيف الجسم، وكلّها يمكن أن تمارسيها في المنزل.

 

 اكتشفي ما هي افضل تمارين لشد الجزء السفلي من الجسم

 

كما ستعرض لكِ في هذا الفيديو طريقة تحضير سموثي الشمندر الصحّي بمكوّنات بسيطة لكي تتناولي هذا المشروب كوجبة قبل التمرين، فتحافظي على طاقتك.