تحدي اللياقة لموسم الصيف

تحدي اللياقة لموسم الصيف - Beach Body Challenge

هل تريدين أن تحصلي على جسمٍ صحي وسليم مع إقتراب فصل الصيف؟ الطريق الى ذلك يبدأ من الرياضة بالتأكيد، لكي تشدّي جسمك وتتخلّصي من الترّهلات. لذلك تقدّم لكِ الخبيرة إلسا هذا الفيديو بالتعاون مع لوليا، حيث تشاركك طريقة تحضّرها لموسم الصيف بالتعاون مع مدرّبتها الخاصة وداد مغربل.

 

 افضل تمارين رياضية لشدّ الارداف

 

وفي الفيديو الأول، ستكشف لكِ إلسا عن مقاساتها والتي لا بدّ أن تتبدّل مع ممارسة التمارين الرياضية، كما سترين في الفيديوهات المقبلة. فشاهديه الآن ولا تنسي اللايك لإلسا!

 

اليكِ تمارين مميزة لشدّ الصدر والمؤخرة