تمارين الجزء السفلي من الجسم

15 Minute Lower Body Workout - تمارين الجزء السفلي من الجسم

إستعدّي لموسم الصيف وابدأي بممارسة التمارين الرياضية التي تساعدكِ على شدّ جسمك والتخلّص من الترهلات والدهون المتراكمة! ولتحقّقي ذلك، نقدّم لك سلسلة من التمارين الرياضية مع الخبيرة أماندا ملّاط.

 

 تمارين الركل والركبتين العاليتين

 

وفي الفيديو الأول ستكشف لك عن أفضل التمارين التي يمكن أن تقومي بها منزلياً لشدّ الجزء السفلي من الجسم. ولن تحتاجي لوقت طويل لممارسة هذه التمارين، لكن واظبي على تأديتها لتحصلي على النتيجة التي ترغبين بها.

 

تمارين شد عضلات الجسم