نصائح مهمة لوجبة افطار صحية اثناء السفر في رمضان!

يقدم لك موقع لوليا نصائح وارشادات مهمة عليك معرفتها لتتناولي وجبة افطار صحية أثناء سفرك خلال شهر رمضان المبارك

قد يختار البعض قضاء شهر رمضان المبارك في الخارج، أي القيام بسفرة الى وجهة معينة وذلك إما لأخذ فترة استراحة في السنة، أو بسبب العمل. ولكن هناك بعض الارشادات التي يجب عليك الاطلاع عليها، وهي عن وجبات الافطار والسحور أثناء السفر، فإليك أبرزها:

- اختاري وجهة السفر التي ستمنحك الراحة، وقبل موعد السفر ابحثي عن نوعية المأكولات الموجودة في هذه البلاد التي ستتوجهين اليها.

- تجنبي في سفرك تناول اللحوم الباردة على الافطار، والمأكولات التي تحتوي على مواد معلبة أو على المايونيز وذلك لضمان عدم تعرض المعدة للبكتيريا.

هكذا تحاربين التعب خلال السفر!


- اذا كنت تريدين تناول الألبان والأجبان بوجبة الافطار، تأكدي من تاريخ صلاحية المنتج الموجودة على غلاف المنتج.

- بالنسبة للمشروبات عليك تجنب زيادة الثلج معها، واحرصي في سفرك على شرب المياه المعدنية بزجاحات بلاستيكية مقفلة.

- حاولي عدم تناول الخضار في السلطات أو الفواكه، إلا اذا قمت بتنظيفها بشكلٍ جيد وصحيح. كما وعليك القيام بتقشير الخضار أو الفواكه اذا كنت في افطار خارجي.

نصائح مهمة جداً للحفاظ على الرشاقة في رمضان!


- خلال سفرك يمكنك تناول المكسرات والفواكه المجففة على الافطار أو في وجبة الفطور.