3 من افضل انواع سلطة للرجيم... تعرفي عليها!

يقدم لك موقع لوليا انواع مختلفة من السلطات التي تحتوي على الخضار لتقومي بتحضيرها وتناولها أثناء خلال الحمية الغذائية الخاصة بك

لطالما اعتبرت حصة الخضار والفواكه مهمة واساسية في النظام الغذائي لأنها ضرورية ومفيدة بشكلٍ كبير للجسم. من فوائد الخضار أنها تعمل على حرق الدهون ومساعدة الجسم على خسارة الوزن بسرعة فكيف يمكنك اضافتها مع الوجبات من خلال سلطات للرجيم؟

- سلطة البروكولي والفلفل الحلو


أنتِ بحاجة الى: 
بروكولي مسلوق ومقطع ومصفى من الماء
حبة فلفل حلة أخضر
حبة فلفل حلو أحمر
نصف ملعقة من الملح
ربع ملعقة من الفلفل الأسود
ملعقة كبيرة من الخل
ملعقتان من الخردل
ثلاث ملاعق من زيت الزيتون الطبيعي
عصير حبة ليمون

طريقة التحضير:
قومي بتقطيع الفلفل الأحمر والأخضر بقطع مستطيلة وبعدها أضيفيها الى البروكولي في وعاء عميق. وبعدها حضري صلصة سلطة البروكولي والفلفل الحلو من خلال مزج الخردل والليمون والخل لتزيديها على الخضار، ومن ثمّ رشي الملح والفلفل الأسود.

تعلمي طريقة تحضير سلطة الكينوا مع السلمون


- سلطة الخضار العادية:


أنتِ بحاجة الى:
4 خيار متوسطة الحجم
بصلة واحدة
5 حبات بندورة متوسطة الحجم
6 ورقات خس أخضر
نعنع يابس
عصير حبة ليمون
زيت زيتون طبيعي
رشة ملح

طريقة التحضير:
باشري بتقطيع البصلة أولاً بالطريقة التي تختارينها وبعدها انتقلي لتقطيع كل الخضار، ليتم مزجها في وعاء عميق.
حضري الصلصلة وزيديها فوق الخضار وبعدها امزجي الخليط لتتناولي سلطة خضار صحية ولذيذة.

- سلطة الحبش للرجيم


المقادير:
- 8 أوراق خس
- 3 قطع حبش
- 3 قطع جبنة موزيريللا دايت
- جوز
- رشة ملح
- عصير نصف ليمونة

وجبات خفيفة مناسبة للدايت...حضريها بنفسك!



طريقة التحضير:
اغسلي الخس لتقومي بتقطيعه قطع متوسطة الحجم وبعدها قطعي الحبش والجبنة أيضاً وأضيفيها فوق الخس.
وبعدها رشي الملح وزيدي عصير الليمون مع خمس حبات من الجوز.