لا تتخلي عن وجبة الغداء اليومية مع هذه السلطة الصحية!

يقدم لك موقع لوليا طريقة تحضير سلطة صحية وبأسلوب سريع وذلك كي لا تتخلي أبداً بعد اليوم عن وجبة الغداء خلال يومك

كلنا نعرف أننا في هذه الأيام لا نجد دائماً الوقت المناسب لتحضير الأطباق كل يوم بسبب الكثير من الأعمال والإنشغالات اليومية حتى في المنزل. لذا كي لا تقومي بتناول الوجبات السريعة التي ستكسبين معها الوزن من خلال السعرات الحرارية العالية نقدم لك طريقة تحضير سلطة سريعة وصحية في الوقت نفسه لتتمكني من تناولها في وقت الغداء.

أنتِ بحاجة لهذه المكوّنات:
- نصف كوب حمص حب
- بندورة مقطعة
- خيار مقطع
- زيتون شرائح
- جبنة فيتا مقطعة
- بقدونس مفروم

للتتبيلة:
- بصلة مقطعة
- ¼ كوب خل أحم
- ¾ كوب زيت زيتون
- ملح وبهار حسب الرغبة

طريقة التحضير:
- حضري في البداية علبة عميقة أو كوب مخص للسلطة ومن ثمّ باشري بوضع الحمص ومن ثمّ البندورة.

- أضيفي الخيار والزيتون ومن ثمّ جبنة الفيتا البيضاء لتنتهي السلطة مع البقدونس المفروم.

- هنا عليك تحضير تتبيلة السلطة من خلال فرم البصلة ووضعها بعلبة صغير مع الخل الأحمر والملح مع البهار.

- والآن أصبحت هذه السلطة جاهزة لترافقك في يومك حتى موعد الغداء. 

شاهدي فيديو تحضير هذه السلطة مع الخبيرة أسماء: