تعلمي طريقة تحضير سلطة يونانية للدايت!

تعلمي مع موقع لوليا طريقة تحضير سلطة يونانية خاصة للدايت ترتكز على الكثير من الخضار المفيدة والتي تساعدك على خسارة الوزن

من أهم العناصر الغذائية التي لا يجب عليك التخلي عنها في مرحلة الدايت هي الخضار بكل أشكالها وأنواعها، وذلك يعود للمواد الأساسية الموجودة فيها والتي يحتاج اليها الجسم. عليك معرفة ان الخضار ستساعدك في عملية انقاص الوزن، وهي تعمل على تذويب الدهون في الجسم بشكلٍ رئيسي.
لذا بعيداً عن السلطات العادية، نقدم اليك اليوم طريقة تحضير سلطة يونانية لذيذة خاصة بالدايت وسهلة التحضير.

المقادير:
- 8 أوراق خس خضرا
- 4 حبات خيار
- كوب من شرائح الفلفل الحلو
- بصلة مقطعة لشرائح
- 3 حبات بندورة متوسطة الحجم
- 200 غرام من جبنة الفيتا الفرنسية مقطعة لمكعبات
- ملعقة كبيرة من شرائح الزيتون المقطع
- ملعقة صغيرة من النعناع المجفف

لتحضير الصلصة انت بحاجة الى:
- نصف ملعقة صغيرة من الملح
- نصف ملعقة صغيرة من الأوريغانو
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون الطبيعي
- عصير ليمونة متوسطة
- ملعقة صغيرة من الخردل

 3 من افضل انواع سلطة للرجيم... تعرفي عليها!


طريقة تحضير السلطة:
- بعد غسل الخضار جيداً، عليك تقطيع الخس بشكلٍ ناعم والخيار لدوائر متوسطة الحجم. أما البندورة فقطعيها على شكل مربعات متوسطة الحجم أيضاً.

- ضعي الخضار المقطعة في وعاء عميق وزيدي شرائح الفلفل الحلو والبصل، ومن ثمّ امزجيها كلها جيداً.

- بعد تحضير الصلصلة المخصصة لهذه السلطة، عليك اضافتها فوق الخضار ومزجها جيداً معهم بواسطة ملعقة كبيرة.

- على سطح الخضار ضعي قطع الفيتا الفرنسية والزيتون ايضاً.

- لتكتمل السلطة اليونانية للدايت رشي النعناع المجفف فوق كل المكونات.