افكار لذيذة وصحية لوجبات بالبطاطا!


تعتبر البطاطا من النشويات وهي تمتلك الكثير من الفوائد، وهي تتيح لك العديد من الطرق المنوعة لتحضير الأطباق اللذيذة من خلالها، فإليك القليل منها:

قطع البطاطا المشوية مع كاسة من اللبن والخس الأخضر مع هذا الطبق الذي يمكنك أن تتناوليه اثناء قيامك بحمية غذائية لأنه قليل تلسعرات الحرارية.



طبق البروكولي مع البيض والبطاطا والقليل من الطماطم، وهو من الوصفات السهلة لتقومي بتحضيرها لوقت الغداء أو العشاء أيضاً.

A post shared by Stacy (@allroadsleadtohealthy) on


مع البطاطا المشوية يمكنك تحضير صلصة الأوكادو لتقديمها بطبقٍ واحد تضيفينه على المائدة ولكن احرصي على تقليل نسبة الزيت أثناء تحضير البطاطا.

A post shared by JJ Beasley (@beazysbites) on


امزجي قطع البطاطا المتوسطة الحجم مع انواع خضار أخرى لتزيديها على قطع اللحم أو الدجاج وتتلذذي بطبقٍ غني بالفيتامينات والبروتين.

A post shared by Kendall (@kissmywheatgrass_) on


من خلال شرائح البطاطا الرفيعة المشوية يمكنك القيام بتزيين المائدة بطبقٍ مميّز مع الخضار الملونة وصلصة تختارينها بنفسك.

A post shared by Ela (@ela_pfefferminza_eff) on


تليق خلطة قطع البطاطا الصغيرة والطماطم كثيراً مع عيون البيض المقلية، كما وتستطيعين زيادة شرائح الأفوكادو بجانبها.

A post shared by Marlena Kur (@zestmylemon) on