طريقة شد الجزء الأعلى من البطن

تسعى الكثيرات الى خسارة الدهون المتراكمة لا سيما في منطقتي الخصر والبطن، والتي تعد من اصعب الدهون التي تحتاج الى التخلص منها. ومن هنا نقدم لك في هذا الموضوع عبر
موقع لوليا بالتعاون مع ميريام طوق، تمريناً رياضياً يساعدك على شد الجزء الأعلى من البطن.


تمرين لشد الجزء الأعلى من المعدة


اذا اردتي شد الجزء الاعلى من البطن ما عليك سوى اجراء هذا التمرين


 

 

 

اما اذا اردتي الحصول على نتائج افضل فيمكن التوقف لبعض ثوان في الاعلى ومن ثم العودة الى الاستلقاء على الظهر.

وتجدر الاشارة في الختام الى ان تمارين شد البطن، ليست الوحيدة المخولة التخلص من الوزن الزائد في هذه المنطقة من الجسم، بل يجب ان تترافق مع حمية غذائية والعديد من التمارين المساعدة الاخرى.

 

بالفيديو: افضل طريقة لشد الجزء الاعلى من البطن