افضل ثلاثة تمارين رياضية لحرق دهون البطن

استعادة الرشاقة
هل تريدين التخلّص من دهون البطن المزعجة والحصول على اطلالة رشيقة؟ النظام الغذائي الصحي سيفيدكِ حتماً لكن تحتاجين ايضاً الى ممارسة بعض التمارين التي تساعدكِ على تحقيق هدفكِ ونكشف لكِ عن أبرزها في هذا السلايدشو.
تمرين القفز على الحبلة لحرق الدهون

قد تستغربين ولكن صدّقي فعند القيام بالقفز على الحبلة ستتخلصين تدريجياً من الدهون الموجودة حول البطن. قومي بهذا التمرين أكثر من مرة في اليوم لمدة 10 دقائق. 

تمرين شد الجسم وحرق دهون البطن

لأنك تريدين حرق الدهون المتراكمة حول منطقة بطنك، يمكنك القيام بهذا التمرين السهل. اذ عليك ثني جسمك كله متوجهة الى قدمك التي ستقومين بثنيها أيضاً.
وعند النهوض خذي نفساً منتظماً لتقومي بأكبر عدد من المرات بهذا التمرين.

تمرين ضغط البطن

تمددي على الأرض، ومن ثمّ قومي بمد رجليك الى الأمام كأنك تضعيها على الكرسي. من هنا باشري بثني الرجلين نحوك لتقومي بضغط المعدة والبطن أيضاً.
مع هذا التمرين الرياضي السهل ستتخلصين من دهون البطن وبالتالي ستعملين معه على شد هذه المنطقة من الجسم.

4 1