7 فوائد لرياضة الزومبا

تعرفي على الفوائد الجمة لرياضة الزومبا في هذا الموضوع عبر موقع لوليا

تحولت رياضة الزومبا واحدة من اهم الرياضات لا سيما وانها تعطي نتائج سريعة لناحية تخفيض الوزن المترافق مع المتعة في ممارسة الرياضة على انغام الموسيقى الصاخبة. ومن هنا نقدم لك في هذا الموضوع عبر موقع لوليا أهم فوائد ممارسة رياضة الزومبا.
 

فوائد رياضة الزومبا

-  الزومبا فعالة جداً في إنقاص الوزن ومحاربة السمنة؛ وذلك لقدرتها على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
 

-  تعمل الزومبا على تحسين المزاج، وتصفية الذهن، وتخفض الإجهاد، وتزيد من الثقة في النفس، لان مستوى هرمون الأندروفين عالياً بعد ممارسة هذه الرياضة وهذا الهرمون هو المسؤول عن إحساسك بالسعادة.
 

- رقصة الزومبا مفيدة لشد عضلات كل أجزاء الجسم؛ فهي تشد عضلات البطن المرتخية والأرداف والأذرع، كما أنها تقوي عضلات الحوض، وتقلل من آلام الظهر، وتقوي الرئتين، وتعطي لياقة حقيقية، وتزيد من مرونة الجسم.

 

5 تمارين رياضية للحامل

 

- تعمل على تحسين ملامح الوجه وزيادة نضارته؛ لأنها تعمل على تحسين سير الدورة الدموية في الجسم.
 

- تعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
 

- تعمل على تفتيح لون البشرة، حيث تزيد من نسبة الأكسجين في الجسم.
 

- التوفيق بين التفكير بالعقل وربط الحركات بالجسم في الوقت نفسه، فالزومبا تساعد العقل والجسم على العمل متزامنين مع بعضهما بعضاً.

 

4 تمارين لشد الصدر