3 خطوات لممارسة تمارين الركل والركبتين العاليتين

كيف يمكن ممارسة تمرين الركل والركبتين العاليتين؟ الجواب في هذا الموضوع عبر موقع لوليا بالتعاون مع ميريام طوق

تبحث العديد من النساء اللواتي تبحثن عن افضل طريقة للمحافظة على رشاقة قدميهن والتخلص من الدهون التي تكون موجودة في هذه المنطقة اضافة الى العمل على شد عضلات هذه المنطقة من الجسم. ومن هنا سنقدم لكن في هذا الموضوع عبر موقع لوليا وبالتعاون مع ميريام طوق تمارين الركل والركبتين العاليتين.

 

خطوات تمارين الركل والركبتين العاليتين

الخطوة الأولى:

 

الخطوة الثانية:

 

طريقة ممارسة تمارين الركض والقفز بمساعدة تطبيق Tabata

 

الخطوة الثالثة:

 

 

بالفيديو: تمارين تاباتا: تمارين الركل والركبتين العاليتين