3 خطوات في تمرين لمس اصابع القدم والقفز الجانبي

ما هي افضل تمارين تخسيس الساقين؟ الجواب في هذا الموضوع عبر موقع لوليا بالتعاون مع ميريام طوق

تبحث العديد من النساء عن عدد كبير من التمارين التي يمكن ممارستها للتخفيف من الوزن وخسارة الدهون المتراكمة في عدد كبير من مناطق الجسم. ومن هنا سنقدم لكن في هذا الموضوع عبر موقع لوليا وبالتعاون مع ميريام طوق عدداً من التمارين التي تقوم على لمس اصابع القدم والقفز الجانبي للتخفيف من الوزن وشد عضلات الساقين والجسم.

 

خطوات تمرين لمس اصابع القدم والقفز الجانبي

الخطوة الأولى:

 

 

الخطوة الثانية:

 

 

تمارين القفز فوق البنش

 

الخطوة الثالثة:

 

 

 

بالفيديو: تمارين لمس اصابع القدم والقفز الجانبي