ما هي افضل تمارين رياضية خلال شهر رمضان؟

يقدم لك موقع لوليا التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها في شهر رمضان لتحافظي على رشاقة جسمك وعدم اكتساب الوزن

تبقى الرياضة من أهم العناصر للجسم، وعليك عدم التوقف عن ممارستها خلال فترة رمضان المبارك. وذلك لتحافظي على العضلات في جسمك وعدم التعرض لترهل الجلد، وبالتالي لحرق السعرات الحرارية التي تكتسبينها عند تناول المأكولات المنوعة في الافطار والسحور أيضاً. فما هي التمارين الرياضية التي يمكنك القيام بها خلال شهر رمضان؟   

- تعتبر رياضة المشي داخل المنزل أو في النوادي الرياضية من أكثر الرياضات المناسبة لرمضان، ولكن احرصي على تحديد الوقت الذي تريدين فيه ممارسة هذا التمرين الرياض.

- خصصي بعض الأيام لتقومي بتمرين السباحة، فهي مفيدة لكل أعضاء الجسم وتساعدك على شد الجلد وخصوصاً اليدين والأرجُل والبطن أيضاً.

اليك اكثر الرياضات التي تساعد على حرق الدهون!


- في رمضان، يمكنك القيام بكل تمارين شد الجسم فهي مناسبة لتتخلصي من الدهون التي قد تتشكل في مناطق معينة من الجسم.

- اذا كنت تبحثين عن ما يسرع من مرور الساعات بالمرح، يمكنك القيام برياضة الزومبا فهي مسلية وتمنحك الطاقة والنشاط ولجسمك أيضاً.

مارسي التمارين الرياضية المنزلية بالخطوات البسيطة!


- إن أفض وقت لممارسة الرياضة هو في فترة الظهر أو يمكنك ترك التمارين للفترة التي تكون بين الافطار والسحور لتتمكني من شرب السوائل بعد القيام بها.