كيف يمكن تحضير الأكل الصحي في رمضان؟

على الرغم من أن شهر رمضان يحمل في طياته الكثير من المأكولات اللذيذة الا انه لا يمكن الا ان نهتم في صحة نظامنا الغذائي في هذا الشهر، ومحاولة المحافظة قدر الامكان على تناول الأمور الصحية. فكيف يمكن تحضير الاكل الصحي في رمضان؟ الجواب في هذا الموضوع من لوليا مع اخصائية التغذية نتالي ياغي.

تعد وجبة الافطار من الوجبات الاساسية في شهر رمضان، ولذلك يجب الحرص على ان تكون هذه الوجبة خفيفة لأنها اذا ما كانت دسمة فان هذا الموضوع سيؤدي الى العطش والجفاف في اليوم الثاني. كما ان الوجبات الدسمة في المساء، ستؤدي حتماً الى الارهاق والتعب في اليوم الثاني، وبالتالي فان هذه المأكولات الخفيفة ستكون مفيدة على أكثر من صعيد.

 

شاهدي الفيديو: لماذا يجب أن يكون الافطار صحياً؟

 

يضاف الى ذلك، أنه وفي ظل وجود مأكولات لذيذة جداً على طاولة الافطار، فانه مطلوب من الصائم أن يعرف تمام المعرفة ماذا يجب أن يأكل والكمية المطلوبة لكي يحافظ على صحته في هذا الشهر الفضيل.

 

 شاهدي الفيديو: تعلمي طريقة تحضير افطار صحي