ما هي انواع الفواكه التي عليك الإمتناع عنها في الرجيم؟

اكتشفي مع موقع لوليا ما هي انواع الفواكه الممنوعة في الرجيم حتى تبتعدي عنها في حال كنت تريدين انقاص وزنك

من الطبيعي أن تقومي بالإستغناء عن تناول الحلويات والسكاكر عند اتباع حمية غذائية بهدف انقاص وزنك، من هنا يُنصح بتناول الفواكه في فترات النهار وبين الوجبات. ولكن من المهم أن تعرفي أن هناك بعض الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والتي عليك الامتناع عنها خلال فترة اتباعك الرجيم الغذائي، فما هي؟

- يحتوي التين على نسبة كبيرة من السكر وفيه الكثير من السعرات الحرارية، لذا لا تتناولي منه أبداً خلال الحمية الغذائية مهما كان نوعها.

الرمان... فاكهة خريفية بفوائد صحية متعددة


- رغم ان الموز يمتلك فوائد صحية مهمة جداً للجسم ومنها المانيزيوم، إلا أن الموزة الواحدة فيها سعرات حرارية عالية.

- بالنسبة للمانجو فهو أيضاً من الفواكه التي عليك الامتناع عنها خلال الرجيم، وذلك لأن حبة من المانجو تحتوي على سعرات حرارية عالية والسكر.

- لا يكتفي التمر بمنحك نسبة سكر مرتفعة وسعرات حرارية عالية عند تناوله، بل ستشعرين بالجوع المستمر في حال كان من ضمن قائمة الأطعمة المخصصة للرجيم. لذا حاولي الابتعاد عن التمر واستبداله بفواكه أخرى.

رجيم الخريف منوّع بالمأكولات والمشروبات أيضاً!


- يعتبر الأفوكادو من الفواكه اللذيذة ولكن الدسمة، كما أن السعرات الحرارية الموجودة فيه عالية وستكسبين الوزن بسببه في الرجيم.