إنه موسم البرتقال... اتبعي الرجيم الخاص بهذه الفاكهة لخسارة الوزن!

يقدم لك موقع لوليا تفاصيل ومعلومات عن رجيم فاكهة البرتقال وذلك لتتبعيه لمدة أسبوع وتتخلصي من مشكلة الوزن الزائد

يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الفيتامين C وهو من الفواكه الشتوية والموجودة بكثرة في الأسواق، ومع الألياف والعناصر الأخرى في هذه الفاكهة ستشعرين بالشبع عند تناولها. من هنا يعتبر البرتقال من أهم المواد الطبيعية التي يمكنك من خلالها خسارة الوزن، فإليك كيفية اتباع رجيم البرتقال وذلك للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة.

هكذا تعمل بذور الكتان لحرق الدهون!


- في اليوم الأول وبعد النهوض من اليوم عليك شرب كوب كبير من الماء المعتدل، فهذه الخطوة مهمة جداً ليتخلص الجسم من السموم.

- بعد مرور عشر دقائق تناولي فطورك، وهو عبارة عن شريحة واحدة من التوست أسمر مع بيضة مسلوقة دون اضافة الملح عليها. وزيدي ثمرة من البرتقال على وجبة فطورك.

- بالعادة نتناول السناك بين الوجبات، لذا اشربي بعد ساعة من الفطور كوب من عصير البرتقال الطازج.

- في اليوم الأول من رجيم البرتقال سيكون الغداء عبارة عن طبق من سلطة الخضار مع صدر دجاج مشوي وكوب من عصير البرتقال الطازج.

- عند الوصول لفترة بعد الظهر يمكنك شرب الشاي الأخضر دون اضافة السكر، فهو يُساهم أيضاً في عملية إنقاص الوزن.

- بالنسبة لوجبة العشاء تناولي شريحة واحدة من التوست الأسمر وثمرة برتقال.

كسّري الدهون العنيدة وتخلصي منها عبر اتباع هذه النصائح!


- إنه اليوم الثاني من رجيم البرتقال، كالعادة انطلقي مع كوب من الماء المعتدل.

- على وجبة الفطور أن تكون مثل اليوم الأول من الرجيم، أي بيضة مسلوقة وتوست أسمر مع ثمرة برتقال.

- بالطبع عليك تناول وجبات السناك كعصير البرتقال والشاي الأخضر أيضاً، وأذكرك دون اضافة السكر.

- لوجبة الغداء في هذا اليوم تناولي طبق من السلطة مع اضافة البرتقال عليها، وعلبة من التونة.

- أما للعشاء عليك تناول طبق من السلطة الغنية بالخضار مع ثمرة برتقال.

- استمري برجيم البرتقال لمدة أسبوع كامل فقط فهو قليل بالسعرات الحرارية وقد يضعف جسمك مع استمرارية اتباعه لفترة طويلة، إلا أنك ستلاحظين نتيجته الفعالة والسريعة.