قبل المناسبات إتبعي تفاصيل هذا الرجيم الخفيف والصحي!

إذا كنت تريدين التخلص من الكيلوغرامات الزائدة التي تعانين منها قبل المناسبات السعيدة في هذا الموسم اليك مع مةقع لوليا هذا الرجيم السهل والصحي

نسعى قبل المناسبات السعيدة على أن تكون إطلالتنا كاملة متكاملة بجسمٍ رشيق وجميل، ولكن في الكثير من الأحيان نعاني من بعض الكيلوغرامات الزائدة التي تفسد توقعاتنا.
ولكن هذه المرّة اتبعي هذا الرجيم السهل والصحي في الوقت نفسه، لتتخلصي بسهولة من الوزن الزائد.

اليوم الأول
الفطور:
- قطعة متوسطة الحجم من الجبن الخالي من الدسم مع حبة طماطم وحبة خيار
- كوب من الحليب الخالي من الدسم أو قهوة دون إضافة السكر عليها
سناك:
- حبة فواكه
- كوب شاي أخضر خالي من السكر
الغداء:
- طبق من سلطة الخضار الطازجة مع 4 حبّات زيتون أو ملعقة كبيرة من زيت الزيتون الطبيعي وشرائح من صدور الدجاج المشوي
- سناك:
كاسة زبادي خالي من الدسم مع 3 حبّات فراولة
العشاء:
- طبق متوسط الحجم من سلطة الخس
- شريحة بطيخ أحمر

اليوم الثاني
الفطور:
- بيضة مسلوقة وحبة خيار
- كوب من الحليب الخالي من الدسم أو قهوة دون إضافة السكر عليها
سناك:
- حبة فواكه
الغداء:
- 200 غ من السمك المشوي وطبق من سلطة الخضار الطازجة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون الطبيعي
- سناك:
- كوب شاي أخضر خالي من السكر
العشاء:
- طبق من الزبادي الخالي من الدسم وحبة خيار 

4 مشروبات طبيعية باردة ستخلصك من الدهون الموجودة في البطن!


اليوم الثالث
الفطور:
- شريحة جبن خالي من الدسم مع حبة طماطم ونعناع
- كوب من الحليب الخالي من الدسم أو قهوة دون إضافة السكر عليها
سناك:
- حبة فواكه
الغداء:
- علبة تونة بالماء مع أنوع من الخضار الطازجة تختارينها بنفسك
سناك:
- كوب شاي أخضر خالي من السكر
العشاء:
- 3 حبّات فواكه 

اليوم الرابع
الفطور:
- 3 حبّات فواكه
- كوب من الحليب الخالي من الدسم أو قهوة دون إضافة السكر عليها
سناك:
- كوب شاي أخضر خالي من السكر
الغداء:
- طبق من سلطة الخضار و200غ من صدور الدجاج المشوية
- سناك:
- كوب شاي أخضر خالي من السكر
العشاء:
- 3 حبّات فواكه (حاولي أن تكون نفس أنواع الفواكه التي تم تناولها على وجبة الفطور)

اليوم الخامس
الفطور:
- 3 حبّات فواكه
- كوب من القهوة دون إضافة السكر عليها
سناك:
- كوب شاي أخضر خالي من السكر
الغداء:
- طبق من سلطة الخضار و200غ من صدور الدجاج أو اللحم الخالي من الدهون أو سمك على الطريقة المشوية
- سناك:
- كوب شاي أخضر خالي من السكر
العشاء:
- 3 حبّات فواكه (حاولي أن تكون نفس أنواع الفواكه التي تم تناولها على وجبة الفطور)

وصفات سهلة التحضير من البيض لوجبة الفطور!



اليوم السادس
الفطور:
- قطعة من الجبن الخالي من الدسم مع حبة طماطم وحبة خيار
- كوب من الحليب الخالي من الدسم أو قهوة دون إضافة السكر عليها
سناك:
- زبادي بالفواكه
الغداء:
- طبق من سلطة الخضار الطازجة مع 4 حبّات زيتون أو ملعقة كبيرة من زيت الزيتون الطبيعي وشرائح من الكراب
- سناك:
- حبّة فواكه
- كوب من الشاي الأخضر
العشاء:
- طبق متوسط الحجم من سلطة الخس
- 3 حبّات فواكه

اليوم السابع
الفطور:
- بيضة مسلوقة مع حبة طماطم وحبة خيار
- كوب من الحليب الخالي من الدسم أو قهوة دون إضافة السكر عليها
سناك:
- زبادي بالفواكه
الغداء:
- صدور دجاج مشوية مع سلطة خضار فيها نصف حبة من الأفوكادو
- سناك:
- حبّة فواكه
- كوب من الشاي الأخضر
العشاء:
- شريحة جبن خالي من الدسم مع طبق من سلطة الكايل 
شريحة بطيخ أحمر