تعرّفي على أهم فوائد الاوميغا 3 للجسم!

يقدم لك موقع لوليا المعلومات التي يجب أن تعرفيها عن فوائد الأوميغا 3 المتعددة للجسم لتعززي من تناولها في الوجبات

يُعتبر الأوميغا 3 من الأحماض الدهنية غير المُشبعة للجسم، وهو موجود بالكثير من المواد الغذائية والزيوت. كما ويُنصح الإكثار من الأوميغا 3 خلال القيام بحمية غذائية، لأنه يساعدك في الابتعاد عن مشاكل السمنة والوزن الزائد. فما هي أهم فوائد الأوميغا 3 للجسم؟

تعزز الأوميغا 3 من صحة الدماغ والعين بشكلٍ خاص، وذلك لوجود الكثير من العناصر الأساسية فيها.

- يحميك الأوميغا 3 من أمراض القلب والشرايين، وهذا بسبب دعمه للكوليستيرول الجيد في الدم وعدم تعزيزه لتشكل الدهون في الجسم.

البطيخ الأحمر ضيف كل مائدة صيفية... فما هي فوائد تناوله؟



- الأوميغا 3 تحمي من التعرض لمختلف أنواع السرطان المدمرة للجسم، وأهمها سرطان الثدي.

- تعمل الأوميغا 3 على تقوية العظام وتحميها من الترقق والهشاشة مع تقدم العمر.

- لتبعدي عنك الأوجاع المؤلمة خلال الدورة الشهرية، اكثري من تناول الأوميغا 3 في الوجبات الغذائية.

- تقلل الأوميغا 3 من التعرض للإكتئاب والتوتر خلال الأيام، كما وتُساعدك على التنعُم بالنوم في الليل.

فوائد صحية للشبت عليك معرفتها!



- لدى الأوميغا 3 أيضاً فوائد جمالية، اذ تعمل على ترطيب البشرة وتجدد الخلايا فيها لتتمتع بشرتك بالنضارة والإشراق.

- أما بالنسبة للشعر، فالأوميغا 3 تمنع جفاف فروة الرأس وتمنع ظهور القشرة المزعجة. بالاضافة لتعزيز الدورة الدموية في الرأس مما يُساهم في نمو الشعر أكثر.